健康爬梯是一種好運動，五分鐘樓梯和快步健走卅分鐘，所燃燒的卡路里一樣多。基隆市中山區衛生所邀請民眾明（十七）日下午，共同參與「健康100，幸福久久」917虎仔山健走，大家相邀地標公園健康爬階梯。
中山衛生所指出，爬階梯就是垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。衛生署提倡養成爬樓梯的習慣，主要好處如下：
一、提升心肺功能：爬樓梯時，呼吸量較平常大，血液循環也增快。常爬樓梯可增強心肺耐力。二、強化肌肉訓練：爬樓梯的動作，有助於增加體適能。（尤其是下肢的肌肉適能）三、強化骨頭訓練：能改善下肢骨質密度，預防骨質流失。四、消耗熱量：以體重50公斤的人為例，往上爬10分鐘樓梯可消耗250卡的熱量。與其他運動項目來比較。爬樓梯的熱量消耗比靜坐多10倍，比散步多3倍，比打桌球多1.3倍。
「健康100，幸福久久」917虎仔山健走，大家相邀地標公園健康爬階梯。從中山一路往上走到地標公園，共約500步15分鐘，從地標公園再往上攻佛山早起會，也可以再運動15分鐘，爬多階梯的中山區虎仔山，是最好健康爬階梯的場所。
中山區衛生所指出，17日下午3時30分，在安平里民活動中心旁（中山一路地下道旁91號）集合報到後，啟動走上「KEELUNG」地標公園。地標公園將安排千歲打擊樂團、健康操、土風舞等表演，歡迎市民朋友一起來爬階梯、看表演。
現場完成體適能檢測者，還贈送按摩球並可參加摸彩，獎品豐富，鼓勵大家一起參加體適能檢測。聯絡電話請洽中山區衛生所羅嘉玲護理長24229860－25
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