（中央社記者陳培煌、黃旭昇新北市10日電）不想待在冷氣房運動的人，可以挑選大台北近郊20條黃金步道；新店區銀河洞步道，走完全程9.5公里，居高臨下景觀好，不但可「走」出健康，也可俯瞰新店、木柵美景。
衛生署國民健康局調查發現，新北市與台北市成人過重或肥胖的比率高達40.1%，建議18歲以上的成人，每週應累積150分鐘以上的中度身體活動，例如健走、游泳、騎自行車等。
台北市與新北市今天共推黃金步道，新北市衛生局健康管理科長賈淑麗推薦消耗熱量最高的新店銀河洞步道，走完全程9.5公里、約3小時。
她說，從新北市新店區北宜路二段旁，銀河洞步道越嶺後，可到達台北市的木柵貓空，步道階梯修築完成，指標詳細齊全，不怕迷路；尤其，夏天走在山林樹蔭間，聆聽蟬鳴鳥叫，度過怡然自得的涼爽半天。
下山後可前往木柵貓空品茗、吃野菜、土雞。雖然是需要有腳力的行程，但相當安全，銀河洞步道適合登高俯瞰，親子同遊。
兩市衛生局精選天母古道親山步道、象山親子步道、鳶山登山步道等10條適合親子共遊路線。賈淑麗說，親山步道依照難易度分為「親子級」、「山友級」與「勇腳級」，建議民眾依體能需求規劃路線。草嶺古道與貴子坑親山步道，雙雙名列熱量消耗第2名。
新北市衛生局副局長林金富說，喜歡帶小孩到台北市貴子坑親山步道，那邊風景漂亮，水池可以餵魚，是培養親子感情最好的地點。
透過視訊連線，北市衛生局副局長林秀亮說，小時候常到新北市三峽區的外婆家，對周邊的鳶山登山步道有濃厚的情感。
市民於8月11日至10月23日，至兩市區公所、衛生所、健康服務中心，可免費索取限量2萬冊的健走護照，內有步道的特色簡介、路線圖、交通資訊、步道長度與步行時間。集滿拓印章，可兌換運動毛巾與抽獎。1000810
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